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为什么运动后体重下降又增加

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运动后体重短暂下降主要源于水分和糖原流失，而非脂肪减少；随后体重回升多因补水进食及糖原储备恢复，属正常生理波动。运动时出汗导致体液丢失，体重可暂时降低；运动后补充水分和食物，糖原与水分重新储存，体重随之回升。脂肪消耗需长期坚持，短期体重变化不宜作为减脂效果判断依据。建议关注长期趋势，保持合理饮食与规律运动，个体差异较大，必要时咨询专业人士。