开合跳能锻炼腹肌。
开合跳作为一种全身性的有氧运动，能够提高心率和代谢水平，有助于燃烧脂肪。同时，该运动也能够增强核心稳定性，包括腹肌在内的多组肌肉群参与其中。因此，开合跳对腹肌的锻炼效果较为明显。
需要注意的是，在进行开合跳时应保持正确的姿势以避免受伤，并且在运动前后要做好充分的热身和拉伸工作。
腹肌是重要的核心肌群之一，通过科学训练可以有效提升其力量和耐力。建议结合多种动作和训练计划，以全面开发腹肌潜能。
开合跳作为一种全身性的有氧运动，能够提高心率和代谢水平，有助于燃烧脂肪。同时，该运动也能够增强核心稳定性，包括腹肌在内的多组肌肉群参与其中。因此，开合跳对腹肌的锻炼效果较为明显。
需要注意的是，在进行开合跳时应保持正确的姿势以避免受伤，并且在运动前后要做好充分的热身和拉伸工作。
腹肌是重要的核心肌群之一，通过科学训练可以有效提升其力量和耐力。建议结合多种动作和训练计划，以全面开发腹肌潜能。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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