米鱼胶具有营养补充、美容养颜、提高免疫力、促进生长发育、改善睡眠质量等功效和作用。
1.营养补充
米鱼胶含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分，适量食用可为身体提供必要的营养物质。
2.美容养颜
米鱼胶中的胶原蛋白有助于维持皮肤弹性和水分，从而起到一定的美容养颜作用。
3.提高免疫力
米鱼胶中所含有的多种氨基酸和维生素能够增强机体抵抗力，进而达到提升免疫力的目的。
4.促进生长发育
米鱼胶中含有丰富的钙质及多种微量元素，这些元素对于儿童骨骼健康至关重要。
5.改善睡眠质量
米鱼胶中的某些活性成分具有镇静催眠效果，能有效缓解紧张情绪，促进睡眠。
建议在食用米鱼胶时避免与其他可能引起消化不良的食物同时摄入，如高脂肪食物或过多纤维素含量高的食品。此外，对海鲜过敏者应谨慎食用，以免引发过敏反应。
1.营养补充
米鱼胶含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分，适量食用可为身体提供必要的营养物质。
2.美容养颜
米鱼胶中的胶原蛋白有助于维持皮肤弹性和水分，从而起到一定的美容养颜作用。
3.提高免疫力
米鱼胶中所含有的多种氨基酸和维生素能够增强机体抵抗力，进而达到提升免疫力的目的。
4.促进生长发育
米鱼胶中含有丰富的钙质及多种微量元素，这些元素对于儿童骨骼健康至关重要。
5.改善睡眠质量
米鱼胶中的某些活性成分具有镇静催眠效果，能有效缓解紧张情绪，促进睡眠。
建议在食用米鱼胶时避免与其他可能引起消化不良的食物同时摄入，如高脂肪食物或过多纤维素含量高的食品。此外，对海鲜过敏者应谨慎食用，以免引发过敏反应。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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