来例假可以适量喝茉莉花茶。
茉莉花茶属于温和、低刺激性的饮品，并且含有一定的维生素A、B1、C等营养成分以及矿物质，适当饮用能够为机体补充水分及所需的营养物质，有利于缓解月经期间出现的身体不适症状。但应注意不要过量摄入，以避免加重肠胃负担，引起腹痛、腹泻等症状。此外，若对茉莉花茶过敏，则应禁止饮用，以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
如果女性在例假期间存在明显的痛经或消化系统疾病，此时则不建议饮用茉莉花茶，因为其中含有的咖啡因可能会加剧痛经症状，而其具有轻微的收敛作用，可能会影响消化系统的正常运作。
对于正处于例假期间的女性来说，饮食调理与生活护理同样重要。建议均衡膳食，多食用富含铁元素的食物，如菠菜、红枣等，以预防缺铁性贫血的发生。同时注意保暖，尤其是下腹部部位，以免受凉引起痛经。
茉莉花茶属于温和、低刺激性的饮品，并且含有一定的维生素A、B1、C等营养成分以及矿物质，适当饮用能够为机体补充水分及所需的营养物质，有利于缓解月经期间出现的身体不适症状。但应注意不要过量摄入，以避免加重肠胃负担，引起腹痛、腹泻等症状。此外，若对茉莉花茶过敏，则应禁止饮用，以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
如果女性在例假期间存在明显的痛经或消化系统疾病，此时则不建议饮用茉莉花茶，因为其中含有的咖啡因可能会加剧痛经症状，而其具有轻微的收敛作用，可能会影响消化系统的正常运作。
对于正处于例假期间的女性来说，饮食调理与生活护理同样重要。建议均衡膳食，多食用富含铁元素的食物，如菠菜、红枣等，以预防缺铁性贫血的发生。同时注意保暖，尤其是下腹部部位，以免受凉引起痛经。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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