长跑运动员可以补充泛酸钙、硫胺素、核黄素、尼克酸、吡哆醇等维生素。这些维生素对于运动员的健康和运动表现都有重要作用。然而，为了确保补充适量且安全，建议在专业医生或运动营养师的指导下进行。
1.泛酸钙
泛酸钙用于治疗缺乏泛酸钙引起的营养不良、脚气病等。泛酸钙能促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，有利于能量产生。服用本品后尿液可能呈黄色，但不影响其使用。
2.硫胺素
硫胺素适用于脚气病患者以及需要大量消耗碳水化合物者。该物质可改善神经系统功能，缓解由硫胺素缺乏导致的神经炎。不宜与乳类同服，以免引起头痛、恶心呕吐等症状。
3.核黄素
核黄素可用于防治舌炎、口角炎、阴囊炎及角膜血管增生症等。此药物能够作为辅酶参与糖分的新陈代谢，从而起到一定的效果。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
4.尼克酸
尼克酸适用于预防糙皮病。该药物可以抑制脂质氧化，降低血脂水平，进而达到抗动脉粥样硬化的作用。长期过量服用本品可出现烦躁、失眠、恶梦等精神症状。
5.吡哆醇
吡哆醇适用于周围神经炎、消化道障碍及妊娠期、哺乳期维生素B6不足的妇女。本品具有促进蛋白质合成的作用，有助于减轻相关不适症状。注意观察是否有过敏反应发生，如发现异常应及时停药并就医处理。
运动员在选择补充维生素时，应确保所选产品符合国家规定标准，并且不会影响到运动表现和健康。同时建议，在服用任何保健品前均需咨询专业医生或药师的意见。
1.泛酸钙
泛酸钙用于治疗缺乏泛酸钙引起的营养不良、脚气病等。泛酸钙能促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，有利于能量产生。服用本品后尿液可能呈黄色，但不影响其使用。
2.硫胺素
硫胺素适用于脚气病患者以及需要大量消耗碳水化合物者。该物质可改善神经系统功能，缓解由硫胺素缺乏导致的神经炎。不宜与乳类同服，以免引起头痛、恶心呕吐等症状。
3.核黄素
核黄素可用于防治舌炎、口角炎、阴囊炎及角膜血管增生症等。此药物能够作为辅酶参与糖分的新陈代谢，从而起到一定的效果。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
4.尼克酸
尼克酸适用于预防糙皮病。该药物可以抑制脂质氧化，降低血脂水平，进而达到抗动脉粥样硬化的作用。长期过量服用本品可出现烦躁、失眠、恶梦等精神症状。
5.吡哆醇
吡哆醇适用于周围神经炎、消化道障碍及妊娠期、哺乳期维生素B6不足的妇女。本品具有促进蛋白质合成的作用，有助于减轻相关不适症状。注意观察是否有过敏反应发生，如发现异常应及时停药并就医处理。
运动员在选择补充维生素时，应确保所选产品符合国家规定标准，并且不会影响到运动表现和健康。同时建议，在服用任何保健品前均需咨询专业医生或药师的意见。
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