运动后膝盖肿胀可以采取冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解炎症反应，从而减轻肿胀。可使用冰袋或冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期的轻微肿胀，不宜直接接触皮肤以免冻伤。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎能够提供均匀压力支持受损区域，并限制过度活动以促进愈合。通过适当加压来辅助肿胀消退。对于轻度至中度肿胀且无循环障碍者有效。须根据情况调整紧度以防影响血流。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，达到止痛、消肿的目的。此类药物可用于缓解因软组织损伤引起的疼痛及肿胀症状。需遵医嘱服用。
4.关节保护训练
关节保护训练有助于增强肌肉力量和稳定性，预防进一步损伤，促进恢复。适合在肿胀控制良好的情况下开展，旨在提高关节功能而不增加风险。
膝关节肿胀可能表明可能存在韧带损伤或其他疾病状态，应避免剧烈运动直到肿胀完全消退，以减少潜在的风险。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解炎症反应，从而减轻肿胀。可使用冰袋或冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期的轻微肿胀，不宜直接接触皮肤以免冻伤。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎能够提供均匀压力支持受损区域，并限制过度活动以促进愈合。通过适当加压来辅助肿胀消退。对于轻度至中度肿胀且无循环障碍者有效。须根据情况调整紧度以防影响血流。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，达到止痛、消肿的目的。此类药物可用于缓解因软组织损伤引起的疼痛及肿胀症状。需遵医嘱服用。
4.关节保护训练
关节保护训练有助于增强肌肉力量和稳定性，预防进一步损伤，促进恢复。适合在肿胀控制良好的情况下开展，旨在提高关节功能而不增加风险。
膝关节肿胀可能表明可能存在韧带损伤或其他疾病状态，应避免剧烈运动直到肿胀完全消退，以减少潜在的风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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