老年人可以补充维生素B族。
维生素B族是人体必需的一类水溶性微量营养素，参与多种代谢过程，在能量产生、神经传导及红细胞生成等方面发挥重要作用。随着年龄增长，机体对维生素B的需求可能有所变化，通过食物摄取可能存在困难，因此可通过补充剂来满足需求。需要注意的是，长期大量摄入可能导致维生素B中毒，因此应在医生指导下进行。
由于缺乏日照或特定饮食限制，部分老年人体内合成维生素D的能力下降，此时可以通过日晒或药物补充来增加其含量。
对于维生素B族的补充，建议在医师指导下进行，并定期监测血生化指标以评估是否适宜。同时，均衡饮食，适量运动，保持健康的生活方式也是关键。
维生素B族是人体必需的一类水溶性微量营养素，参与多种代谢过程，在能量产生、神经传导及红细胞生成等方面发挥重要作用。随着年龄增长，机体对维生素B的需求可能有所变化，通过食物摄取可能存在困难，因此可通过补充剂来满足需求。需要注意的是，长期大量摄入可能导致维生素B中毒，因此应在医生指导下进行。
由于缺乏日照或特定饮食限制，部分老年人体内合成维生素D的能力下降，此时可以通过日晒或药物补充来增加其含量。
对于维生素B族的补充，建议在医师指导下进行，并定期监测血生化指标以评估是否适宜。同时，均衡饮食，适量运动，保持健康的生活方式也是关键。
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北京协和医院
贵州省第二人民医院
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