睡前做燃脂动作，可能对身体好。
睡前不宜多做运动，容易因为运动导致的兴奋作用，影响到睡眠质量。做运动的合适的时间是晚17点到晚21点之前，在睡前的2个小时做运动。如果做完运动后立即睡觉，对身体很不好。因为运动时身体会释放多巴胺、内啡肽等兴奋神经元，此种兴奋神经元会起到调理人体内分泌的作用，会让身体的兴奋神经中枢的作用效果更明显。如果做完运动后立即睡觉，会很难陷入睡眠之中，因为上述的兴奋神经元会导致大脑的皮层出现异常放电的情况。
建议在做完运动后间隔2个小时再睡觉，能缓解身体的疲劳和疲惫，还能有效地促进睡眠。
睡前不宜多做运动，容易因为运动导致的兴奋作用，影响到睡眠质量。做运动的合适的时间是晚17点到晚21点之前，在睡前的2个小时做运动。如果做完运动后立即睡觉，对身体很不好。因为运动时身体会释放多巴胺、内啡肽等兴奋神经元，此种兴奋神经元会起到调理人体内分泌的作用，会让身体的兴奋神经中枢的作用效果更明显。如果做完运动后立即睡觉，会很难陷入睡眠之中，因为上述的兴奋神经元会导致大脑的皮层出现异常放电的情况。
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