39问医生

爱睡觉的人是不是不容易老

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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适度睡眠有助于延缓衰老迹象，但并非睡得越多越好。充足且规律的睡眠能减少体内氧化应激、维持激素平衡，对皮肤修复和认知功能有支持作用。然而，个体所需睡眠时长差异较大，过长睡眠也可能反映潜在健康问题。保持作息规律、睡眠质量良好，比单纯延长睡眠时间更为关键。若长期嗜睡且伴随精力下降，建议关注整体健康状况。

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2026-06-24 浏览100次

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