9点睡觉12点就醒来 ，可能与生物钟、睡眠压力等因素有关。
1、生物钟：与人体的昼夜节律调节有关，也就是生物钟，生物钟到点就会催醒开始工作，导致患者醒来之后睡不着，进入到了白天清醒模式。与睡眠时外界的环境有关，比如光线、明暗、温度等。2、睡眠压力：还可能是睡眠压力半夜已经释放完毕，睡眠动力不足所导致，与白天时饮食习惯，比如饮咖啡、浓茶有关，也与白天的运动量不足有关。
患者平时多出去散心，适当地进行体育锻炼，有利于身心健康，有助于促进睡眠。另外不喝浓茶和咖啡，不要长期熬夜。
1、生物钟：与人体的昼夜节律调节有关，也就是生物钟，生物钟到点就会催醒开始工作，导致患者醒来之后睡不着，进入到了白天清醒模式。与睡眠时外界的环境有关，比如光线、明暗、温度等。2、睡眠压力：还可能是睡眠压力半夜已经释放完毕，睡眠动力不足所导致，与白天时饮食习惯，比如饮咖啡、浓茶有关，也与白天的运动量不足有关。
患者平时多出去散心，适当地进行体育锻炼，有利于身心健康，有助于促进睡眠。另外不喝浓茶和咖啡，不要长期熬夜。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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