黄精与黑芝麻具有滋阴润肺、补脾益气、补肝肾、益精血、滋补强壮等功效和作用。
1.滋阴润肺
黄精入药性平味甘，归肺经，具有养阴润燥之效；而黑芝麻味甘质油，入肝肾二经，能滋补肝肾。
2.补脾益气
黄精入药可健脾益气，用于治疗脾胃虚弱所致的食欲不振、倦怠乏力等症状；黑芝麻则有补肝肾、益精血的作用，适用于肝肾亏虚引起的头晕耳鸣、须发早白等现象。
3.补肝肾
黄精入药可用于缓解因肝肾阴虚导致的眼干眼涩、视力模糊等症状；黑芝麻则能够滋养肝肾，改善因肝肾亏损引起的手足麻木、腰膝酸软等问题。
4.益精血
黄精对精血不足引起的失眠多梦、心悸怔忡等症有一定的调理效果；黑芝麻则可以补充精血，有助于改善因精血亏虚引发的须发早白、脱发掉发等情况。
5.滋补强壮
黄精与黑芝麻合用时，两者相互促进，增强滋补作用，适用于体弱多病、气血不足者使用。
需要注意的是，黄精与黑芝麻均属中药材，若需要长期服用或大量摄入，应咨询专业医生以确保安全有效。此外，对于存在慢性疾病如糖尿病、高血压的人群而言，这两种食材可能会影响病情控制，需谨慎食用。
1.滋阴润肺
黄精入药性平味甘，归肺经，具有养阴润燥之效；而黑芝麻味甘质油，入肝肾二经，能滋补肝肾。
2.补脾益气
黄精入药可健脾益气，用于治疗脾胃虚弱所致的食欲不振、倦怠乏力等症状；黑芝麻则有补肝肾、益精血的作用，适用于肝肾亏虚引起的头晕耳鸣、须发早白等现象。
3.补肝肾
黄精入药可用于缓解因肝肾阴虚导致的眼干眼涩、视力模糊等症状；黑芝麻则能够滋养肝肾，改善因肝肾亏损引起的手足麻木、腰膝酸软等问题。
4.益精血
黄精对精血不足引起的失眠多梦、心悸怔忡等症有一定的调理效果；黑芝麻则可以补充精血，有助于改善因精血亏虚引发的须发早白、脱发掉发等情况。
5.滋补强壮
黄精与黑芝麻合用时，两者相互促进，增强滋补作用，适用于体弱多病、气血不足者使用。
需要注意的是，黄精与黑芝麻均属中药材，若需要长期服用或大量摄入，应咨询专业医生以确保安全有效。此外，对于存在慢性疾病如糖尿病、高血压的人群而言，这两种食材可能会影响病情控制，需谨慎食用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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