晚上睡觉手麻可以尝试针灸治疗、热敷疗法、维生素B6补充、神经营养药物、手部肌肉锻炼等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.针灸治疗
针灸通过刺激穴位来改善血液循环和神经功能，可能有助于缓解手部麻木。具体操作由专业人员根据患者情况执行。 针灸适用于因气血不畅导致的手部麻木。
2.热敷疗法
热敷可以增加局部血流量，减少组织水肿，从而减轻手部麻木。可通过热水袋、暖贴等物品对受影响区域进行加温。 热敷适合于因外伤引起的软组织损伤后遗症导致的手部麻木。
3.维生素B6补充
维生素B6具有促进神经发育和维持正常神经传导的作用，可辅助缓解手部麻木。可通过口服维生素B6片或注射方式进行补充。 维生素B6适用于缺乏此营养素引起的神经系统症状。
4.神经营养药物
神经营养药物能够修复受损的神经细胞，加速其再生，从而缓解手部麻木。常用药物包括甲钴胺片、维生素B12片等。 神经营养药物适用于周围神经病变引起的手部麻木。
5.手部肌肉锻炼
手部肌肉锻炼可以增强肌力和耐力，改善血液循环，进而减轻手部麻木。锻炼强度和频次应根据个体差异调整。 肌肉锻炼适用于因长期不动导致血液循环不畅引起的手部麻木。
针对夜间手部麻木的情况，建议睡前注意睡姿，避免长时间压迫手臂，同时保持良好的睡眠习惯，如规律作息时间，以减少手部麻木的发生。
1.针灸治疗
针灸通过刺激穴位来改善血液循环和神经功能，可能有助于缓解手部麻木。具体操作由专业人员根据患者情况执行。 针灸适用于因气血不畅导致的手部麻木。
2.热敷疗法
热敷可以增加局部血流量，减少组织水肿，从而减轻手部麻木。可通过热水袋、暖贴等物品对受影响区域进行加温。 热敷适合于因外伤引起的软组织损伤后遗症导致的手部麻木。
3.维生素B6补充
维生素B6具有促进神经发育和维持正常神经传导的作用，可辅助缓解手部麻木。可通过口服维生素B6片或注射方式进行补充。 维生素B6适用于缺乏此营养素引起的神经系统症状。
4.神经营养药物
神经营养药物能够修复受损的神经细胞，加速其再生，从而缓解手部麻木。常用药物包括甲钴胺片、维生素B12片等。 神经营养药物适用于周围神经病变引起的手部麻木。
5.手部肌肉锻炼
手部肌肉锻炼可以增强肌力和耐力，改善血液循环，进而减轻手部麻木。锻炼强度和频次应根据个体差异调整。 肌肉锻炼适用于因长期不动导致血液循环不畅引起的手部麻木。
针对夜间手部麻木的情况，建议睡前注意睡姿，避免长时间压迫手臂，同时保持良好的睡眠习惯，如规律作息时间，以减少手部麻木的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
