生西瓜子仁具有补充营养、润肠通便、促进骨骼健康、保护视力、提高免疫力的功效，但食用时要注意适量，以免加重胃肠负担。
1、补充营养
生西瓜子仁中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
生西瓜子仁中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、促进骨骼健康
生西瓜子仁中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长发育，有利于身体健康。
4、保护视力
生西瓜子仁中含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的发育，在一定程度上还可以缓解视力疲劳，有利于保护视力。
5、提高免疫力
生西瓜子仁中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养，有利于提高人体的免疫力。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以遵医嘱服用健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
小儿七星茶颗粒
四味珍层冰硼滴眼液
乳结泰胶囊
