柠檬红茶具有抗氧化、促进消化、利尿、缓解疲劳、健脾消食等功效和作用。
1.抗氧化
柠檬红茶中的维生素C和多酚类物质具有清除自由基的作用，有助于预防氧化应激。
2.促进消化
柠檬红茶中所含的有机酸能够刺激胃液分泌，提高食欲，而红茶则有促进肠道蠕动的效果，从而达到助消化的目的。
3.利尿
柠檬红茶含有咖啡因和茶碱等成分，这些物质可以增加肾脏过滤功能，加速水分排出体外，起到利尿的作用。
4.缓解疲劳
适量饮用柠檬红茶可提供一定的碳水化合物和能量来源，有助于提升身体活力，改善疲劳状态。
5.健脾消食
柠檬红茶中的柠檬和红茶都具有促进胃肠蠕动的作用，可以帮助食物更好地被消化吸收。
在饮用柠檬红茶时需注意控制摄入量，避免过量导致中枢神经兴奋或影响睡眠质量。此外，对柠檬或红茶过敏者不宜饮用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.抗氧化
柠檬红茶中的维生素C和多酚类物质具有清除自由基的作用，有助于预防氧化应激。
2.促进消化
柠檬红茶中所含的有机酸能够刺激胃液分泌，提高食欲，而红茶则有促进肠道蠕动的效果，从而达到助消化的目的。
3.利尿
柠檬红茶含有咖啡因和茶碱等成分，这些物质可以增加肾脏过滤功能，加速水分排出体外，起到利尿的作用。
4.缓解疲劳
适量饮用柠檬红茶可提供一定的碳水化合物和能量来源，有助于提升身体活力，改善疲劳状态。
5.健脾消食
柠檬红茶中的柠檬和红茶都具有促进胃肠蠕动的作用，可以帮助食物更好地被消化吸收。
在饮用柠檬红茶时需注意控制摄入量，避免过量导致中枢神经兴奋或影响睡眠质量。此外，对柠檬或红茶过敏者不宜饮用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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