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喝了柠檬红茶睡不着怎么办

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喝了柠檬红茶睡不着，可通过以下方法治疗：1、睡前饮温开水，能起到舒缓神经、改善睡眠、调节植物神经功能障碍、促进睡眠等功效。2、可以饮用浓糖水、浓蜂蜜水等，主要是通过渗透性利尿的原理，加快红茶中的茶多酚和茶碱快速地通过尿液排出体外，从而缓解喝红茶无法入睡的问题。3、可服用褪黑素、维他命B6片，具有镇静安神、有效帮助睡眠的功效。