玉米爆米花具有补充能量、提供必需氨基酸、促进消化、改善睡眠、辅助减肥等功效和作用。
1.补充能量
玉米爆米花中含有碳水化合物和脂肪等营养成分，可为机体活动提供必要的热量。
2.提供必需氨基酸
玉米爆米花中含有的氨基酸在体内被分解利用后能合成人体所需的蛋白质，满足身体日常需求。
3.促进消化
玉米爆米花中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善食物通过肠道的时间，从而缓解便秘症状。
4.改善睡眠
适量食用玉米爆米花可以增加人体血清素含量，有利于调节情绪，促进睡眠质量的提高。
5.辅助减肥
玉米爆米花所含的膳食纤维具有较低的热值，并且其饱腹感较强，在一定程度上能够减少其他高热食物的摄入量。
虽然玉米爆米花有一定的营养价值，但因其含有较高的糖分，建议糖尿病患者谨慎食用，以免影响血糖控制。
1.补充能量
玉米爆米花中含有碳水化合物和脂肪等营养成分，可为机体活动提供必要的热量。
2.提供必需氨基酸
玉米爆米花中含有的氨基酸在体内被分解利用后能合成人体所需的蛋白质，满足身体日常需求。
3.促进消化
玉米爆米花中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善食物通过肠道的时间，从而缓解便秘症状。
4.改善睡眠
适量食用玉米爆米花可以增加人体血清素含量，有利于调节情绪，促进睡眠质量的提高。
5.辅助减肥
玉米爆米花所含的膳食纤维具有较低的热值，并且其饱腹感较强，在一定程度上能够减少其他高热食物的摄入量。
虽然玉米爆米花有一定的营养价值，但因其含有较高的糖分，建议糖尿病患者谨慎食用，以免影响血糖控制。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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