水果释迦具有清热解毒、润肠通便、补血益气、增强免疫力、抗氧化等功效和作用。
1.清热解毒
释迦果具有一定的清热解毒作用，适量食用有助于缓解因上火引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
2.润肠通便
释迦果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘情况。
3.补血益气
释迦果中含铁元素，对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗效果。
4.增强免疫力
释迦果含有丰富的维生素C和其他多种营养素，这些物质能够帮助机体提高抵抗力，抵御疾病侵袭。
5.抗氧化
释迦果中的抗氧化成分可以清除体内的自由基，延缓衰老过程。
虽然释迦果营养价值高，但不宜过量食用，以免引起消化不良或血糖波动。对释迦果过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
1.清热解毒
释迦果具有一定的清热解毒作用，适量食用有助于缓解因上火引起的口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
2.润肠通便
释迦果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘情况。
3.补血益气
释迦果中含铁元素，对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗效果。
4.增强免疫力
释迦果含有丰富的维生素C和其他多种营养素，这些物质能够帮助机体提高抵抗力，抵御疾病侵袭。
5.抗氧化
释迦果中的抗氧化成分可以清除体内的自由基，延缓衰老过程。
虽然释迦果营养价值高，但不宜过量食用，以免引起消化不良或血糖波动。对释迦果过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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