释迦果具有补充水分、提供能量、促进消化、改善便秘、补充维生素C等功效和作用。
1.补充水分
释迦果中含有大量的水分和纤维素，适量食用可以起到补水的效果。
2.提供能量
释迦果含有一定量的碳水化合物，可作为人体的主要能源物质，在一定程度上为身体提供能量。
3.促进消化
释迦果中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，从而促进食物的消化吸收，缓解便秘症状。
4.改善便秘
释迦果富含膳食纤维，能增加粪便体积并软化大便，使其更容易被排出体外，有助于改善便秘情况。
5.补充维生素C
释迦果中所含有的维生素C具有抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，维护免疫系统健康。
需要注意的是，虽然释迦果营养丰富，但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。另外，对释迦果过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
1.补充水分
释迦果中含有大量的水分和纤维素，适量食用可以起到补水的效果。
2.提供能量
释迦果含有一定量的碳水化合物，可作为人体的主要能源物质，在一定程度上为身体提供能量。
3.促进消化
释迦果中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，从而促进食物的消化吸收，缓解便秘症状。
4.改善便秘
释迦果富含膳食纤维，能增加粪便体积并软化大便，使其更容易被排出体外，有助于改善便秘情况。
5.补充维生素C
释迦果中所含有的维生素C具有抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，维护免疫系统健康。
需要注意的是，虽然释迦果营养丰富，但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。另外，对释迦果过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
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贵州省第二人民医院
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