释迦果具有补充水分、提供能量、促进消化、改善便秘、补充维生素C等功效和作用。
1.补充水分
释迦果中含有大量的水分和纤维素，适量食用可以起到补水的效果。
2.提供能量
释迦果含有一定量的碳水化合物，可作为人体获取能量的来源之一。
3.促进消化
释迦果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，从而改善消化功能。
4.改善便秘
释迦果富含膳食纤维，能够增加粪便体积并吸收水分，软化大便，使其更容易排出体外。
5.补充维生素C
释迦果中所含的维生素C具有抗氧化作用，可以帮助身体抵御自由基损伤。
需要注意的是，虽然释迦果对健康有益，但不宜过量食用，以免引起腹泻或腹痛等不适症状。另外，对于糖尿病患者而言，由于释迦果糖分较高，因此应控制摄入量。
1.补充水分
释迦果中含有大量的水分和纤维素，适量食用可以起到补水的效果。
2.提供能量
释迦果含有一定量的碳水化合物，可作为人体获取能量的来源之一。
3.促进消化
释迦果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，从而改善消化功能。
4.改善便秘
释迦果富含膳食纤维，能够增加粪便体积并吸收水分，软化大便，使其更容易排出体外。
5.补充维生素C
释迦果中所含的维生素C具有抗氧化作用，可以帮助身体抵御自由基损伤。
需要注意的是，虽然释迦果对健康有益，但不宜过量食用，以免引起腹泻或腹痛等不适症状。另外，对于糖尿病患者而言，由于释迦果糖分较高，因此应控制摄入量。
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