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金瓜的功效与作用可以减肥吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
金瓜本身不能直接减肥，但其含有的膳食纤维可增加饱腹感，间接达到控制体重的目的。
金瓜中所含的膳食纤维能够延缓胃排空速度，延长食物在肠道中的停留时间，进而增强饱腹感，减少高热量食物的摄入量。此外，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，改善便秘状况，进一步降低体内毒素积累的风险。这些因素共同作用于机体，有助于维持正常体重水平。
需要注意的是，虽然金瓜本身不含脂肪，但如果过量食用可能会导致额外的热量摄入，从而影响减肥效果。
选择食材时不仅要考虑其营养价值，还要注意卡路里含量以及与其他食物的搭配方式。适量摄取金瓜对于辅助减肥可能有益，但要确保饮食均衡，并结合适当的运动以实现最佳效果。