苹果胡萝卜柠檬汁具有补充维生素C、促进消化、增强免疫力、抗氧化、改善皮肤健康等功效和作用。
1.补充维生素C
苹果、胡萝卜和柠檬都是天然维生素C的良好来源，该物质具有抗自由基作用，有助于维持细胞结构完整。
2.促进消化
苹果中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，而柠檬中的酸性成分可刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。
3.增强免疫力
三种食材都含有多种抗氧化剂，这些抗氧化剂能够帮助身体对抗有害的自由基，进而支持免疫系统的功能。
4.抗氧化
摄入上述食物中的营养素可以帮助中和体内的自由基，减少氧化应激反应，维护细胞免受损伤。
5.改善皮肤健康
苹果中的多酚类化合物具有抗炎效果，能减轻炎症导致的皮肤红肿；而柠檬中的维生素C则有助于合成胶原蛋白，使肌肤保持弹性。
在食用苹果胡萝卜柠檬汁时需注意适量原则，避免过量摄入可能导致的腹泻或牙齿敏感等问题。此外，对于有特定疾病史或正在服用药物的人群，建议咨询医生后再决定是否适合饮用此类果汁。
1.补充维生素C
苹果、胡萝卜和柠檬都是天然维生素C的良好来源，该物质具有抗自由基作用，有助于维持细胞结构完整。
2.促进消化
苹果中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，而柠檬中的酸性成分可刺激胃液分泌，从而起到促进消化的作用。
3.增强免疫力
三种食材都含有多种抗氧化剂，这些抗氧化剂能够帮助身体对抗有害的自由基，进而支持免疫系统的功能。
4.抗氧化
摄入上述食物中的营养素可以帮助中和体内的自由基，减少氧化应激反应，维护细胞免受损伤。
5.改善皮肤健康
苹果中的多酚类化合物具有抗炎效果，能减轻炎症导致的皮肤红肿；而柠檬中的维生素C则有助于合成胶原蛋白，使肌肤保持弹性。
在食用苹果胡萝卜柠檬汁时需注意适量原则，避免过量摄入可能导致的腹泻或牙齿敏感等问题。此外，对于有特定疾病史或正在服用药物的人群，建议咨询医生后再决定是否适合饮用此类果汁。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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