小米苹果红枣粥具有补充营养、健脾养胃、滋补肝肾、润肠通便等功效和作用。
1.补充营养
小米富含碳水化合物及蛋白质等基本营养素，可为身体提供能量，并支持新陈代谢。
2.健脾养胃
小米具有温和的特性，能调和脾胃，促进消化吸收，改善食欲不振等问题。
3.滋补肝肾
苹果中的维生素C有助于增强肝脏功能，而红枣则对肾脏有益，两者合用有轻微的滋补效果。
4.润肠通便
苹果中的膳食纤维能够增加肠道蠕动，预防便秘的发生；红枣也有一定的润燥作用。
适量食用小米苹果红枣粥可帮助改善肠胃环境，但不宜过量以避免引起腹胀或腹泻。对于存在消化道疾病的人群而言，应谨慎摄入，以免加重病情。
1.补充营养
小米富含碳水化合物及蛋白质等基本营养素，可为身体提供能量，并支持新陈代谢。
2.健脾养胃
小米具有温和的特性，能调和脾胃，促进消化吸收，改善食欲不振等问题。
3.滋补肝肾
苹果中的维生素C有助于增强肝脏功能，而红枣则对肾脏有益，两者合用有轻微的滋补效果。
4.润肠通便
苹果中的膳食纤维能够增加肠道蠕动，预防便秘的发生；红枣也有一定的润燥作用。
适量食用小米苹果红枣粥可帮助改善肠胃环境，但不宜过量以避免引起腹胀或腹泻。对于存在消化道疾病的人群而言，应谨慎摄入，以免加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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