青甘蔗汁具有解热镇痛、利尿、补充营养、缓解便秘、滋养皮肤等功效和作用。
1.解热镇痛
青甘蔗汁中含有丰富的水分及糖分，适量饮用可促进新陈代谢，有助于降低体内热量。
2.利尿
青甘蔗汁具有一定的利尿效果，可以帮助排出体内的废物和过多的盐分，维持水平衡。
3.补充营养
青甘蔗汁富含维生素C、B族维生素等营养素，能够为身体提供必要的养分，增强免疫力。
4.缓解便秘
青甘蔗汁中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善消化功能，从而减轻便秘症状。
5.滋养皮肤
青甘蔗汁中所含的天然抗氧化剂有助于清除自由基，减少皮肤损伤，保持肌肤健康光泽。
需要注意的是，对于糖尿病患者而言，不宜过量食用青甘蔗汁，以免引起血糖波动。此外，对青甘蔗过敏者应避免接触或食用该物质，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.解热镇痛
青甘蔗汁中含有丰富的水分及糖分，适量饮用可促进新陈代谢，有助于降低体内热量。
2.利尿
青甘蔗汁具有一定的利尿效果，可以帮助排出体内的废物和过多的盐分，维持水平衡。
3.补充营养
青甘蔗汁富含维生素C、B族维生素等营养素，能够为身体提供必要的养分，增强免疫力。
4.缓解便秘
青甘蔗汁中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善消化功能，从而减轻便秘症状。
5.滋养皮肤
青甘蔗汁中所含的天然抗氧化剂有助于清除自由基，减少皮肤损伤，保持肌肤健康光泽。
需要注意的是，对于糖尿病患者而言，不宜过量食用青甘蔗汁，以免引起血糖波动。此外，对青甘蔗过敏者应避免接触或食用该物质，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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