高血压142低压95一般是指收缩压142mmHg，舒张压95mmHg，一般情况下，患者可以通过饮食调理、调整作息、适当运动、药物治疗、日常护理等方式进行改善。
1、饮食调理
患者在日常生活中要注意合理膳食，多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，避免吃油腻、辛辣刺激的食物，以免导致病情加重。
2、调整作息
建议患者在日常生活中要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免导致机体抵抗力下降，不利于疾病的恢复。
3、适当运动
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、散步等，可以促进机体血液循环，有利于改善血压水平。
4、药物治疗
如果患者通过饮食调理、调整作息等方式，没有明显的效果，且出现了头晕、头痛、恶心等不适症状，患者可以在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、氢片等药物进行治疗，能够起到降压的作用。
5、日常护理
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时还要注意放松心情，避免精神过度紧张，以免导致血压升高。患者还要注意保持良好的心理状态，避免过度紧张、焦虑等，以免导致血压升高。
在日常生活中，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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