孕妇可以吃海棠果，具有补充营养素、促进消化、缓解妊娠期糖尿病、改善皮肤健康、安神助眠功效和作用。
1.补充营养素
海棠果含有丰富的维生素C、B族维生素等营养成分，有助于提供胎儿生长所需养分。
2.促进消化
海棠果中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善孕期便秘症状。
3.缓解妊娠期糖尿病
海棠果中含有的铬元素有利于胰岛素正常工作，从而辅助控制血糖水平。
4.改善皮肤健康
适量食用海棠果能够为机体补充水分及多种微量元素，具有一定的抗氧化效果，进而起到滋养肌肤的作用。
5.安神助眠
适当进食海棠果能有效抑制中枢神经系统的兴奋性，达到镇静催眠的效果。
需要注意的是，虽然海棠果营养价值高，但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。另外，对海棠果过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。
1.补充营养素
海棠果含有丰富的维生素C、B族维生素等营养成分，有助于提供胎儿生长所需养分。
2.促进消化
海棠果中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善孕期便秘症状。
3.缓解妊娠期糖尿病
海棠果中含有的铬元素有利于胰岛素正常工作，从而辅助控制血糖水平。
4.改善皮肤健康
适量食用海棠果能够为机体补充水分及多种微量元素，具有一定的抗氧化效果，进而起到滋养肌肤的作用。
5.安神助眠
适当进食海棠果能有效抑制中枢神经系统的兴奋性，达到镇静催眠的效果。
需要注意的是，虽然海棠果营养价值高，但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。另外，对海棠果过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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