小孩吃海苔的好处主要包括补充营养、促进消化、补充能量、增强食欲、预防缺铁性贫血等。
1、补充营养
海苔是紫菜烤熟之后晒干，然后切片制作而成的一种食品，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，小孩适量食用后可以补充机体所需的营养物质，有助于促进生长发育。
2、促进消化
海苔中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，小孩适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、补充能量
海苔中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养物质，小孩适量食用后可以为机体补充能量，有助于维持机体各组织器官的正常生理功能。
4、增强食欲
海苔的味道鲜美，适量食用可以促进小孩的食欲，改善食欲不振的情况。
5、预防缺铁性贫血
海苔中含有丰富的铁元素，小孩适量食用后可以为机体补充铁元素，从而预防缺铁性贫血的发生。
小孩吃海苔要注意适量，不要一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，小孩可以在医生指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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