39问医生

请问芹菜叶怎么吃

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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芹菜叶可以通过凉拌、炒制、凉拌、水煮、清炒等方式吃,可以补充身体所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动。

1、凉拌

芹菜叶中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、钙元素、磷元素、铁元素等营养成分,患者可以将芹菜叶清洗干净,放入沸水中浸泡10分钟左右,可以达到去除芹菜叶中营养成分的目的。

2、炒制

芹菜叶炒制后会破坏芹菜叶中的营养成分,因此建议患者可以将芹菜叶炒制后凉拌食用,但要注意避免过量食用,以免引起腹胀、腹痛等不适症状。

3、凉拌

芹菜叶也可以通过凉拌的方式进行食用,可以将芹菜叶洗净后放入清水中,反复冲洗芹菜叶,可以去除芹菜叶上的农药残留,而且凉拌后的芹菜叶口感清脆,营养丰富。

4、水煮

芹菜叶中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有助于排便。因此,建议患者可以通过水煮的方式进行食用。

5、清炒

芹菜叶也可以通过清炒的方式进行食用,可以将芹菜叶洗净后放入油锅中翻炒,可以去除芹菜叶中的有害物质,而且还可以增加食用口感。

芹菜叶中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有助于排便。另外,芹菜叶中还含有丰富的维生素、矿物质等营养物质,适当食用可以补充机体所需要的营养。但建议患者避免过量食用,以免引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状,建议患者及时就医,可以在医生指导下使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗。

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2022-04-03 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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