野酸枣具有滋补敛液、宁心安神、生津止渴、健脾养胃、强筋壮骨等功效和作用。
1.滋补敛液
野酸枣具有一定的滋补作用，能够补充人体所需的营养物质，增强机体免疫力。
2.宁心安神
野酸枣含有多种微量元素和矿物质，能调节神经系统功能，缓解焦虑、紧张等负面情绪，有助于改善睡眠质量。
3.生津止渴
野酸枣富含糖分和水分，适量食用可增加口腔及咽部黏膜湿润度，从而起到缓解口干舌燥的效果。
4.健脾养胃
从中医食疗的角度来讲，野酸枣入脾胃经，能够促进消化液分泌，增进食欲，辅助治疗脾胃虚弱所致的食欲不振、腹泻等症状。
5.强筋壮骨
野酸枣中含有丰富的钙质，可以增强骨骼强度，预防骨质疏松。
需要注意的是，虽然野酸枣有诸多益处，但其含糖量较高，糖尿病患者应限量食用。另外，对野酸枣过敏者不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.滋补敛液
野酸枣具有一定的滋补作用，能够补充人体所需的营养物质，增强机体免疫力。
2.宁心安神
野酸枣含有多种微量元素和矿物质，能调节神经系统功能，缓解焦虑、紧张等负面情绪，有助于改善睡眠质量。
3.生津止渴
野酸枣富含糖分和水分，适量食用可增加口腔及咽部黏膜湿润度，从而起到缓解口干舌燥的效果。
4.健脾养胃
从中医食疗的角度来讲，野酸枣入脾胃经，能够促进消化液分泌，增进食欲，辅助治疗脾胃虚弱所致的食欲不振、腹泻等症状。
5.强筋壮骨
野酸枣中含有丰富的钙质，可以增强骨骼强度，预防骨质疏松。
需要注意的是，虽然野酸枣有诸多益处，但其含糖量较高，糖尿病患者应限量食用。另外，对野酸枣过敏者不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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