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圣女果的功效与作用减肥
孔子登
南沙区南沙街社区卫生服务中心
圣女果具有促进消化、改善皮肤、辅助减肥等功效和作用。
1.促进消化
圣女果中富含膳食纤维，能增加胃肠道蠕动，促进食物残渣排出，从而达到促进消化的目的。
2.改善皮肤
圣女果中的番茄红素具有抗氧化作用，能够清除自由基，减少皮肤损伤，有助于改善皮肤质量。
3.辅助减肥
圣女果低热量高纤维，饱腹感强，摄入后可以减少其他高热量食物的需求，有利于控制总能量摄入，进而起到辅助减肥的效果。
建议适量食用圣女果以获得其健康益处，但不适宜过量或作为唯一减肥方式。同时，对于圣女果过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。