蒲桃干对孕妇具有补充营养素、缓解妊娠期水肿、改善贫血、促进消化、镇静催眠等功效和作用。
1.补充营养素
蒲桃干富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，适量食用有助于补充孕期所需的营养素。
2.缓解妊娠期水肿
由于其具有利尿消肿的作用，因此对于妊娠期水肿有一定的缓解效果。
3.改善贫血
含有铁元素，可以增强红细胞的合成，从而达到补血的目的。
4.促进消化
含有膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，进而促进食物的消化吸收。
5.镇静催眠
中的糖分能起到抑制大脑皮层兴奋的作用，使情绪放松，有利于睡眠质量的提高。
需要注意的是，虽然蒲萄干对孕妇有诸多益处，但不宜过量食用，以免导致血糖升高或体重增加过多。此外，妊娠期间饮食应多样化，避免长期单一摄入某一种食品，以保证均衡营养。
1.补充营养素
蒲桃干富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，适量食用有助于补充孕期所需的营养素。
2.缓解妊娠期水肿
由于其具有利尿消肿的作用，因此对于妊娠期水肿有一定的缓解效果。
3.改善贫血
含有铁元素，可以增强红细胞的合成，从而达到补血的目的。
4.促进消化
含有膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，进而促进食物的消化吸收。
5.镇静催眠
中的糖分能起到抑制大脑皮层兴奋的作用，使情绪放松，有利于睡眠质量的提高。
需要注意的是，虽然蒲萄干对孕妇有诸多益处，但不宜过量食用，以免导致血糖升高或体重增加过多。此外，妊娠期间饮食应多样化，避免长期单一摄入某一种食品，以保证均衡营养。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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