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燕麦米要炒多久才熟

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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燕麦米一般要炒10分钟才能熟。食用炒燕麦米可以改善肠道菌群 ，抑制有害细菌的生长，有助于控制血脂和预防便秘。燕麦含有大量抗氧化成分，还能有效抑制黑色素的形成，减少黑色素，淡化斑点。燕麦米还含有多种维生素、氨基酸、矿物质，可以预防高血压和糖尿病，膳食纤维也可以起到减肥作用。
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2022-05-19 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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