黍米和小米都是生活中常见的谷物，营养价值较高，适量食用对人体有一定的好处，如补充营养、促进消化、保护胃黏膜、促进血液循环、降低胆固醇等。
1、补充营养
黍米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质。
2、促进消化
黍米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在胃肠道蠕动功能较弱的患者，可以适当食用黍米，促进胃肠道蠕动，有利于改善消化不良的情况。
3、保护胃黏膜
黍米和小米中都含有丰富的B族维生素，可以促进胃黏膜的修复，有利于胃肠道的健康。
4、促进血液循环
黍米中含有丰富的维生素B1、维生素B2等营养成分，可以促进体内血液循环，在一定程度上还可以达到促进睡眠的效果。
5、降低胆固醇
黍米和小米中还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进体内胆固醇的代谢，有助于降低胆固醇。
但需要注意的是，食物不能代替药物，如果患者存在某种疾病，还需要及时就医，在医生指导下使用药物进行治疗。
2022-04-03 07:29 举报
