通常情况下，黍米具有补充营养、促进胃肠道蠕动、促进消化等功效与作用，但食物不能代替药物。
1、补充营养
黍米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，可以为人体提供所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进胃肠道蠕动
黍米中含有丰富的膳食纤维，进入人体后，可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上还可以预防便秘的症状。
3、促进消化
黍米中含有丰富的膳食纤维，进入人体后，可以促进胃肠道的消化，在一定程度上还可以改善消化不良的症状。
除此之外，还具有保护眼睛、改善皮肤状态、清热等功效与作用，日常生活中可以适量进食。但应注意避免过量进食，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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