黍米的功效与作用及禁忌

发病时间：不清楚

病情描述：黍米的功效与作用及禁忌

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医生回答

李征副主任医师三甲

天津市第一中心医院营养科

黍米具有补充营养、促进消化等功效与作用，但是不建议对黍米过敏的人群食用。

1、功效与作用

黍米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，其中还含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，一定程度上可以改善便秘的情况。

2、禁忌

如果对黍米过敏的人群食用，可能会出现皮肤瘙痒、丘疹等症状，甚至会出现喉头水肿的情况，不利于身体健康。

日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，对身体有一定的好处。同时，也可以适当参加有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够增强自身免疫力。

2022-09-05 17:29 举报

孙晓扎主治医师三甲

全科

黍米有按时补充身体营养的效果，同时还会够下降体循环的动脉血压，也能减肥。黍米外面有许多的蛋白质与氨基酸，这也就表示着黍米是高蛋白的物质，因而黍米能够在减肥时期食用。 2022-02-18 17:18举报

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