黍米具有补充营养、促进消化等功效与作用，但是不建议对黍米过敏的人群食用。
1、功效与作用
黍米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，其中还含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，一定程度上可以改善便秘的情况。
2、禁忌
如果对黍米过敏的人群食用，可能会出现皮肤瘙痒、丘疹等症状，甚至会出现喉头水肿的情况，不利于身体健康。
日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，对身体有一定的好处。同时，也可以适当参加有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够增强自身免疫力。
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