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芝麻粉的功效与作用及食用方法

发病时间：不清楚

病情描述：芝麻粉的功效与作用及食用方法

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医生回答

林慧颖

林慧颖 主治医师 三甲

全科

芝麻粉具有补充营养、润肠通便、美容养颜、辅助保护血管、提高免疫力等功效，可以用来泡水、煮粥、做面包等。

1、补充营养

芝麻粉中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、亚油酸、钙、铁等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。

2、润肠通便

芝麻粉中含有大量的油脂，食用以后可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到润肠通便的效果，可以辅助改善便秘的症状。

3、美容养颜

芝麻粉中含有大量的维生素E、维生素A等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的维生素，也可以达到美容养颜的效果。

4、辅助保护血管

芝麻粉中含有大量的不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分，适当食用以后，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助保护血管的效果。

5、提高免疫力

芝麻粉中含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到提高免疫力的效果。

虽然芝麻粉的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对芝麻粉过敏者、腹泻者等。如果患者食用芝麻粉后出现不适症状，建议及时就医治疗。

2022-04-03 07:32 举报

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