云南酸木瓜的功效与作用主要包括祛风除湿、舒筋活络、健脾消食、美容养颜、辅助治疗风湿性关节炎等，但是食用时一定要控制好用量，不建议过量食用。
1、祛风除湿
酸木瓜味酸，性温，归肝、脾、胃经，具有祛风除湿的功效，也具有舒筋活络的作用，在一定程度上还可以达到止痛的效果。如果存在风湿性关节炎等疾病引起的关节疼痛、肿胀等不适现象，可以适当吃酸木瓜进行改善。
2、舒筋活络
酸木瓜可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到舒筋活络的效果，可以用于改善跌打损伤引起的不适现象，比如局部肿胀、疼痛等。
3、健脾消食
酸木瓜中含有丰富的维生素C、有机酸等营养成分，患者适当食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以达到健脾消食的效果。如果存在消化不良的患者，可以适当食用酸木瓜进行改善。
4、美容养颜
酸木瓜中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1等营养成分，患者适当食用可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。
5、辅助治疗风湿性关节炎
风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症性疾病，患者可能会出现关节肿胀、疼痛等症状。酸木瓜具有舒筋活络的作用，患者适当食用可以辅助治疗风湿性关节炎引起的不适症状。
需要注意的是，过量食用酸木瓜可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等不适症状，因此建议患者适量食用，以免引起不适症状。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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