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早籼米的功效与作用吃法

发病时间：不清楚

病情描述：早籼米的功效与作用吃法

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苏为强主治医师三甲

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早籼米具有补充营养、促进消化、提高免疫力、辅助保护眼睛、润肠通便等功效与作用，可以煮粥食用，也可以磨成粉末后服用。

1、补充营养

早籼米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。

2、促进消化

早籼米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用早籼米，有利于排便。

3、提高免疫力

早籼米中含有丰富的锌元素，可以促进人体的生长发育，还可以维持人体正常的免疫功能，有利于提高人体的免疫力。

4、辅助保护眼睛

早籼米中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以早籼米具有辅助保护眼睛的功效与作用。

5、润肠通便

早籼米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用早籼米，有利于排便。

另外，对早籼米过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时，早籼米不宜与高蛋白食物同食，如鸡蛋、牛奶等，以免影响营养物质的吸收。

2022-04-03 08:45 举报

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