小叶茼蒿菜具有通便利尿、清热解毒、降血压、健脑益智等功效和作用。
1.通便利尿
小叶茼蒿菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘。
2.清热解毒
小叶茼蒿菜具有一定的寒性，能够降低体内火气，缓解口舌生疮等上火症状。
3.降血压
小叶茼蒿菜中的钾元素有助于排出体内的钠，从而起到辅助降压的作用。
4.健脑益智
小叶茼蒿菜中所含有的维生素B族可以促进神经系统的发育和功能发挥。
食用小叶茼蒿菜时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良等问题。此外，对于胃肠功能较差者或存在消化道疾病的人群而言，不宜长期大量食用，以免加重病情。
1.通便利尿
小叶茼蒿菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘。
2.清热解毒
小叶茼蒿菜具有一定的寒性，能够降低体内火气，缓解口舌生疮等上火症状。
3.降血压
小叶茼蒿菜中的钾元素有助于排出体内的钠，从而起到辅助降压的作用。
4.健脑益智
小叶茼蒿菜中所含有的维生素B族可以促进神经系统的发育和功能发挥。
食用小叶茼蒿菜时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良等问题。此外，对于胃肠功能较差者或存在消化道疾病的人群而言，不宜长期大量食用，以免加重病情。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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