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病情描述：减肥能不能吃紫米
医生回答
廖丽华 主治医师 三甲
全科
减肥期间可以适量食用紫米。紫米中碳水化合物含量较高，但其升糖指数相对较低，能为身体提供持久的能量，并有助于维持血糖稳定。此外，紫米还富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入欲望，从而辅助控制总能量摄入以达到减肥目的。如果个人存在糖尿病或需要严格控制碳水化合物摄入量，则需谨慎食用紫米，以免影响病情管理或体重控制。在选择紫米作为减肥期间的食物来源时，应注意适量食用，并配合适宜的运动锻炼，以确保健康减重。 2024-01-29 10:13 举报
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