大黑枣一般具有补充营养、促进消化、美容养颜、辅助改善便秘、辅助降低胆固醇等功效，可以直接食用，也可以泡水喝。
1、补充营养
大黑枣中含有丰富的蛋白质、维生素、有机酸、糖类、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以满足人体所需要的能量。
2、促进消化
大黑枣中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等症状，适量食用大黑枣可以改善不适症状。
3、美容养颜
大黑枣中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，具有美容养颜的功效。
4、辅助改善便秘
大黑枣中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。便秘的患者可以适量食用大黑枣，有利于改善便秘的情况。
5、辅助降低胆固醇
大黑枣中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进体内胆固醇的代谢，具有辅助降低胆固醇的功效。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，对大黑枣过敏的人也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2022-04-03 09:48 举报
