乳酸菌饮料的作用和功效主要包括促进消化、补充营养等，但是不建议多喝。
1、促进消化
乳酸菌饮料中含有一定量的乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化。
2、补充营养
乳酸菌饮料中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，适量饮用可以补充身体所需要的营养物质，为机体提供能量。
3、增强免疫力
乳酸菌饮料中含有一定量的维生素C、维生素B等多种维生素，适量饮用可以增强免疫力。
除此之外，还有增强食欲等功效。但乳酸菌饮料中糖分含量较高，需要注意避免过量饮用，以免升高血糖。如果出现腹痛、腹泻等症状，可以到医院就诊治疗。在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。
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