戒糖的好处和坏处_39问医生

戒糖的好处一般有改善皮肤状态、缓解焦虑情绪等。坏处通常包括容易饥饿、注意力不集中等。
1.好处：由于糖类食物中含有大量的碳水化合物，在食用后会转化为葡萄糖，从而为身体提供能量。如果患者长期过量摄入糖类食物，则可能会导致体内血糖水平升高，甚至还会诱发糖尿病等疾病。而戒糖可以减少体内的糖分含量，有利于维持正常的血糖水平。同时还可以促进新陈代谢，有助于辅助减肥。
2.坏处：但由于糖类食物中还含有一定的热量以及营养成分，所以若患者在戒糖期间过度节食，就会导致机体无法及时补充所需要的营养物质，进而出现乏力、头晕等症状。另外，部分人群在戒糖时也会因缺乏糖分的刺激而导致大脑神经兴奋性降低，因此会出现困倦、精神萎靡等情况。
建议患者平时要注意合理饮食，避免过多吃含糖量高的食物，比如巧克力、糖果等。如有不适症状，应及时前往医院就诊治疗。