腰椎间盘突出症患者应关注合适的睡眠姿态，主要包括仰卧和侧卧。
在仰卧时，可在腰部放置枕头，填充人体自然曲线形成的空隙，以舒缓腰部肌肉，保持四肢伸展放松。侧卧时，可在下肢下方放置软垫，使臀部和膝盖呈现轻微弯曲状态，全身肌肉松弛，从而减少椎间盘的压力。无论是左侧卧还是右侧卧，都是可取的，因为人体在睡眠中会自然翻转。只要没有引发疼痛，这些睡姿都应该是适宜的。
在仰卧时，可在腰部放置枕头，填充人体自然曲线形成的空隙，以舒缓腰部肌肉，保持四肢伸展放松。侧卧时，可在下肢下方放置软垫，使臀部和膝盖呈现轻微弯曲状态，全身肌肉松弛，从而减少椎间盘的压力。无论是左侧卧还是右侧卧，都是可取的，因为人体在睡眠中会自然翻转。只要没有引发疼痛，这些睡姿都应该是适宜的。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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