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血糖高可以吃莜面吗

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血糖高可以吃莜面。但避免过量进食，一餐中摄入50－150克莜麦面即可，进食后进行血糖监测，如餐后血糖明显升高，则应避免再进食。莜面属于粗粮，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾元素等，升糖指数较低。部分运动量较大人群，每餐可以进食150克左右，部分运动量较小人群可以进食50克左右，根据餐后血糖水平，对莜面量进行调整。血糖高尽量避免选择高含糖量食物，如地瓜、蜂蜜等。