吃什么东西补白蛋白？_39问医生

吃什么东西补白蛋白？

周燕临床营养科副主任护师

郑州市第二人民医院二级甲等

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吃蛋白粉可以补充白蛋白，尤其是乳清蛋白粉，蛋白质含量高，特别适合食欲不佳的人群。吃以下食物可以补充优质蛋白质：1.瘦肉类，包括鱼虾等海产品。2.禽蛋类，包括鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等。3.奶及奶制品，包括纯牛奶、酸奶等。4.大豆及其制品，包括豆浆、豆腐、豆腐脑、豆腐丝等。粮食类食物中存在植物蛋白，但其含量较少，吸收较差。

2021-11-25 浏览100次

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