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体考补充能量吃点什么好？

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
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跑步作为一种既方便又经济的运动，收到广大运动爱好者的青睐 。跑步前半个小时可以吃一些香蕉苹果葡萄干等体积小容易消化的碳水化合物。这个时候尤其建议吃点香蕉，香蕉包含纤维和蛋白质，还能补充跑步所消耗的钾钠等微量元素。值得注意的是运动前不建议空腹运动，但是也不建议吃得太饱。合理运动。
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2021-11-25 浏览100次
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