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紫米孕妇可以吃吗？

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孕妇可以吃紫米，紫米富含蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫胺素、叶酸等维生素，以及人体所需的铁、锌、钙、磷等微量元素。具有滋阴补肾、健脾暖肝、促进血液循环等功能。由于含有较多的微量元素，适合妇女产前、产后营养。然而，由于紫米具有粘性，容易引起胃肠道消化不良。如果莲子、谷类或大米以3:1的比例混合，可以避免胃肠道问题。