中医认为奶水是由母体气血精华物质转化而来,根据你的情况建议你一定要及时调理自己的情志变化,避免气滞郁结引起奶水进一步减少,对于已经出现的奶水减少,建议你可以用温热的湿毛巾做局部热敷,其次可以可以喝一些生乳汁促进奶水分泌,在日常生活中可以多吃一些汤羹类易于消化富含水分的食物,奶水是会逐渐恢复正常的 。