经常喝酒的人可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗的方式来保养肝。
1、饮食调理
患者平时可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够起到辅助保护肝脏的作用。同时也可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，提高身体的免疫力。
2、适当运动
在平时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进身体的血液循环，增强身体的代谢，从而达到保养肝的目的。
3、药物治疗
患者也可以在医生的指导下服用保护肝的药物，比如复方甘草酸苷片、护肝片等，能够起到改善肝功能的作用，从而达到保养肝的目的。
除此之外，患者还可以通过戒酒等方式来保养肝脏。如果通过上述方式无法改善，建议患者及时就医治疗。在日常生活中，患者还需要调整自身的饮食习惯，避免吃刺激性的食物，比如辣椒、胡椒、炸串等，以免加重肝脏的负担，影响肝脏的健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
