排汗频率建议为每周1至2次。
对于体格较差的人群，每周排汗次数应减少至一次。频繁出汗，尤其是每日进行，可能会导致身体虚弱，皮肤状况恶化。出汗过程会消耗能量，每次大量出汗后，身体需要大约一周的时间来恢复。进行蒸汗疗法时，应控制时间，避免过长，以防毛孔扩张并丧失弹性。排汗活动应根据个人体质进行，并非所有人都适宜蒸汗。一些人可能会误以为在蒸汗后应立即洗澡，但实际上，建议先蒸汗再进行洗澡。
对于体格较差的人群，每周排汗次数应减少至一次。频繁出汗，尤其是每日进行，可能会导致身体虚弱，皮肤状况恶化。出汗过程会消耗能量，每次大量出汗后，身体需要大约一周的时间来恢复。进行蒸汗疗法时，应控制时间，避免过长，以防毛孔扩张并丧失弹性。排汗活动应根据个人体质进行，并非所有人都适宜蒸汗。一些人可能会误以为在蒸汗后应立即洗澡，但实际上，建议先蒸汗再进行洗澡。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
